1. 자존감이 높을수록 다이어트의 성공률이 높아진다.

2. 먹는 즐거움보다 몸매를 관리하는 즐거움이 더 커야 잘 된다.

3. 아는 것이 힘이다. 아는 만큼 빠진다.

4. 지방은 방심하는 사이에 방심하는 부위에 축적된다.

5. 다이어트는 좋다는 방법을 유행을 따라 하기보다는 체중증가의 원인이 되는 음식이나 생활환경을 제거하는 것이 더 효과적이다.

6. 허리둘레는 스트레스와 쌓인 피로에 정비례한다.

7. 올바른 음식섭취와 운동의 생활화로 날씬하고 건강한 몸매를 갖는 것은 이 세상에서 가질 수 있는 가장 큰 행복 중의 하나를 갖게 되는 것이다.

1. 우리가 생활을 하다보면 해야 할 일들, 경제적인 것들, 가족 문제, 아이들 교육 문제 등 신경 쓸 일이 한 두 가지가 아닙니다. 자녀들, 배우자, 부모님에 대한 관심 이전에 자기 스스로에 대한 관심이 우선 되어야 합니다. 자기를 사랑하고 아끼고 가꾸려는 마음이 있는 분들이 다이어트에 대부분 성공하고 유지도 잘 하십니다.

2. 하루의 일과를 끝내고 잠자리에 누우셨을 때, 하루가 너무 힘들거나 정신이 없었다고 느끼게 되는 생활이면 대부분 체중이 증가해서 오십니다. 하루의 일과가 끝났을 때에는 육체적, 정신적으로 여력이 있도록 일과를 조절해 주세요. 일과 중 꼭 필요한 부분만을 챙기시고 중요하지 않은 부분을 빼는 것이 다이어트에 성공할 수 있는 방법입니다.

3. 한국 여성은 2명 중 1명 정도의 비율로 화병이 있습니다. 시 부모님과 부모님의 간섭, 남편 문제, 자녀 교육, 본인의 사생활에 대한 타인의 과도한 간섭, 경제적 문제 등 전반적으로 개인의 사생활에 대한 존중이 덜 이루어지고 있습니다. 본인에게 스트레스를 주는 상황을 잘 판단하셔서 스트레스를 주는 사람을 멀리하셔야 합니다. 인간관계는 거리 조절이기 때문에 멀리하면 멀어집니다. 평소에 마음을 대담하게 가지고 생활하시면서 나에게 좋지 않은 영향을 주는 환경을 피할수록 다이어트가 수월해 집니다.