아름답고 멋진 몸을 갖는 것은 힘든 과정이지만
인생에서 가장 큰 행복을 얻는 것입니다
과체중의 3가지 유형
잦은 음주와 기름진 안주의 섭취로
체중이 증가하는 유형.
하루에 2-3회의 식사를 하지만 한 번에
배가 꽉 차도록 식사를 하는 유형.
식사시간과 무관하게 수시로
간식에 손을 대는 유형.
※ 한 가지 유형에 해당되기도 하고 몇 개가 겹치기도 하고 시기에 따라서 유형이 바뀌기도 합니다.
※ 음주형은 술자리를 줄이거나 운동량을 늘리는 방향으로, 폭식형은 칼로리가 적은 음식을 찾는 방향으로,
간식형은 하루 중에 음식을 섭취하는 횟수를 줄이는 방향으로 하는 것이 좋습니다.
과체중으로 유발되는 질환들
고혈압
당뇨병
뇌졸중(중풍)
고지혈증
지방간
심혈관계 질환
관절염과 통풍
수면 무호흡증
월경불순과 불임
악성 종양
(대장암, 유방암, 난소암, 전립선암)