아름답고 멋진 몸을 갖는 것은 힘든 과정이지만
인생에서 가장 큰 행복을 얻는 것입니다
체중 증가를 쉽게 유발하는 3가지 음식
1.술
2.기름진 음식
3.밀가루 음식
※ 기름진 음식(외식, 배달 음식)과 술, 밀가루 음식(면, 빵, 과자)이 체중증가의 3대 주범입니다. 감량 중에는 피하시고 감량 후에도 반드시 운동량에 비례해서 드세요.
방심하면 체중 증가를 유발하는 음식들
과일과 빵, 과자, 떡, 견과류 등과 같은 간식을 식사 후에 드시면 체중이 증가합니다. 식사대용으로 드시거나 조심해서 가끔씩만 드세요.