1.두 번째 달에는 첫 번째 달 보다 체중이 덜 감량되는 경향이 있습니다.

2.피곤하시거나 바빠서 운동을 못하시거나 약속(특히 술)이 자주 있게 되면 체중이 더디게 감량 됩니다.(정체기: 보통 1주∼2주 정도) 이런 기간에는 약을 2∼3일에 1회 정도 드시면서 체중을 유지하는 것으로 목표를 해주세요.

3.정체기가 끝나고 감량을 원하시는 기간에는 하루에 1∼2회 정도 약을 드세요. 이 기간에는 금주와 함께 밥을 많이 줄이시고 야채나 나물, 해조류, 담백한 국, 물, 차, 커피 등을 위주로 드시면서 운동을 해주시면 감량이 다시 잘 되실 겁니다.(수면과 휴식도 많이 취하면 도움이 됩니다.)

4.일주일이나 열흘 단위로 하시면 좋습니다.

5.한 제를 드시면서 2∼3kg 정도를 목표로 하시면 좋습니다.